Gdzie kupić
Czy aktywność fizyczna pomaga w leczeniu zaparć? Kobieta w ciepłym stroju sportowym biega po górach.

W jaki sposób aktywność fizyczna pomaga w leczeniu zaparć?

ikona zegar 4 min czytania

Zaparcia to nieprzyjemna, jednak dość często pojawiająca się dolegliwość. W walce z zaparciami świetnie okazuje się sprawdzać regularna aktywność fizyczna. Jak działa zależność pomiędzy ćwiczeniami fizycznymi a regulacją pracy jelit? Czy regularnie ćwicząc, mamy szansę pozbyć się zaparć, także przewlekłych? Sprawdźmy to.

Zaparcia mogą pojawić się u każdego z nas, niezależnie od wieku, rodzaju diety i codziennego stylu funkcjonowania. Doraźne zaparcia bywają spowodowane nagłą zmianą diety, podróżą lub stresem. U niektórych osób problem zaparć staje się jednak powtarzalny lub długotrwały, mamy wówczas do czynienia z zaparciami przewlekłymi.

więcej >
Jak leczyć zaparcia w ciąży? Jakie są bezpieczne sposoby na zaparcia w ciąży? Kobieta w ciąży stoi przy oknie przesłoniętym długą firanką i dotyka swojego brzucha.

Zaparcia w ciąży – jak je leczyć?

ikona zegar 5 min czytania

Ciąża to szczególny stan, w którym o organizm przyszłej mamy i rozwijające się w nim dziecko należy dbać wyjątkowo troskliwie. Zaparcia to jedna z wielu typowych dolegliwości występujących w ciąży. Jak skutecznie i bezpiecznie walczyć z zaparciami w ciąży?

W ciąży organizm kobiety doświadcza ogromnych zmian w funkcjonowaniu, zmienia się praktycznie cały jego dotychczasowy rytm działania. Przez najbliższych 9 miesięcy organizm przyszłej mamy będzie miał za zadanie utrzymać rozwijający się płód, co nie pozostaje bez wpływu na pracę narządów, układy hormonalnego i procesów w nich zachodzących. Procesy te mają wpływ na codzienne funkcjonowanie w wielu dziedzinach, w tym także na pracę układu pokarmowego i wydalniczego przyszłej mamy.

więcej >
Domowe sposoby na zaparcia u dzieci. Dziewczynka stojąca w ogrodzie prezentuje talerz pełen warzyw.

Domowe sposoby na zaparcia u dzieci

ikona zegar 4 min czytania

Zaparcia u dzieci wywołują duży dyskomfort. Występowanie zaparć u maluchów martwi także rodziców, chcących, by dziecko czuło się jak najlepiej. Jak możemy pomóc dziecku i zniwelować zaparcie? Co robić w przypadku nawracających i częstych zaparć u dzieci?

Za zaparcie uznaje się wypróżnianie występujące rzadziej niż raz na trzy dni. Zaparcia u dzieci, ze względu na wrażliwy przewód pokarmowy maluchów, mogą wywoływać duży dyskomfort, złe samopoczucie, ból brzucha, zmęczenie i rozdrażnienie. Jak walczyć z zaparciami u dzieci?

więcej >
Jakie są najczęstsze przyczyny zaparć? Kobieta w średnim wieku w niebieskiej koszuli i okularach w czarnej rogowej oprawce siedzi na kanapie i uśmiecha się do aparatu.

Jakie mogą być przyczyny zaparć?

ikona zegar 3 min czytania

Zaparcia, jak wszystkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu, utrudniają codzienne życie i nie wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie. Warto wiedzieć, jakie są najczęstsze przyczyny zaparć.

Każdy organizm funkcjonuje w swoim własnym, indywidualnym tempie i rytmie. Istnieją jednak ogólnie przyjęte normy świadczące chociażby o prawidłowej częstotliwości rytmu serca, szybkości oddechu, ciśnienia krwi, a także częstotliwości wydalania, których zaburzenie może świadczyć o problemach zdrowotnych. Za zaparcie uznaje się brak defekacji powyżej 3 dni i mniej niż 2 razy w tygodniu.

Rozumiejąc powody powstawania zaparcia – przyczyny i rodzaje oraz sposoby radzenia sobie z tym problemem, odzyskamy komfort życia na co dzień i dobre samopoczucie w każdej sytuacji.

więcej >
Jak zaparcia wpływają na nasz nastrój? Rudowłosa kobieta ze skwaszoną miną i przekrzywionymi ustami w geście niezadowolenia siedzi na kanapie.

Jak zaparcia wpływają na nasz nastrój?

ikona zegar 3 min czytania

Występowanie zaparć nie pozostaje obojętne dla naszego codziennego samopoczucia. Zaburzenia naturalnego rytmu pracy organizmu, w tym procesów trawienia i wydalania, jest nierozerwalnie połączone z naszym stanem psychicznym i komfortem funkcjonowania. W jaki sposób zaparcia mogą wpływać na nasz nastrój i jak możemy poradzić sobie z tego rodzaju problemami?

Czym są zaparcia? Pomimo różnic w funkcjonowaniu indywidualnych organizmów każdego z nas większość procesów zachodzących w organizmie możemy ubrać w ramy czasowe zapewniające nas o prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała.

Podobnie jak w przypadku rytmu serca oraz cyklu miesiączkowego układ pokarmowy i jelita powinny działać w regularnym tempie i rytmie. Poprzez występowanie zaparć rozumiemy oddawanie stolca rzadziej niż raz na trzy dni. Zaburzenie tego procesu powoduje nieprzyjemne skutki odczuwalne na co dzień przez nasz organizm.

więcej >
Jak zaparcia wpływają na ciało i psychikę? Kobieta cierpiąca na bezsenność leży w łóżku i zakrywa twarz ręką w geście zmęczenia.

Jak zaparcia wpływają na ciało i psychikę?

ikona zegar 4 min czytania

Zaparcia i inne problemy związane z funkcjonowaniem jelit to problem nie tylko układu trawiennego. Stan psychiczny i problemy trawienne okazują się od siebie w dużym stopniu zależne. Jak to możliwe? Jak radzić sobie z zaparciami i poprawić swoje samopoczucie?

W medycynie coraz częściej uznawane jest istnienie tak zwanego mózgu brzusznego, czyli zespołu komórek nerwowych znajdujących się właśnie w jelitach. Funkcjonowanie jelit ma więc wpływ na cały układ nerwowy i inne organy ciała, w tym także mózg, a więc i naszą psychikę. Dowiedzmy się więcej na temat zależności występujących w organizmie, by lepiej radzić sobie z zaparciami i poprawić ogólną kondycję organizmu.

więcej >
Co to są zaparcia kwarantannowe? Kobieta siedzi przed laptopem i rozmawia ze znajomymi online przy pomocy kamerki internetowej.

Czym są zaparcia kwarantannowe?

ikona zegar 4 min czytania

Pandemia koronawirusa spowodowała ogromne zmiany w codziennym funkcjonowaniu większości z nas. Praca zdalna, ograniczenie aktywności ruchowej, zmiana diety i codziennego rytmu dobowego wpływają na cały organizm. Stres i niepewność spowodowane nową sytuacją na całym świecie także nie pozostają obojętne dla naszego samopoczucia, pojawiają się też różne dolegliwości fizyczne, takie jak na przykład migreny lub zaparcia. Czym są zaparcia kwarantannowe i jak możemy im przeciwdziałać?

więcej >
Czy stres wpływa na pojawienie się zaparć? Zestresowana kobieta w bluzce w paski siedzi przy laptopie w biurze i przeciera zmęczone oczy.

Czy stres może być odpowiedzialny za pojawienie się zaparć?

ikona zegar 5 min czytania

Pojawienie się zaparć bywa często związane z naszym stanem psychicznym. Napięcie nerwowe wpływa bezpośrednio na pracę naszych organów – serca, mięśni, a także jelit, w których zlokalizowanych jest wiele komórek nerwowych. Jak uwolnić się od zaparć, stosując techniki łagodzenia stresu?

Sytuacje stresowe oraz narażenie na długotrwałe napięcie spowodowane pracą, sytuacją finansową i życiową lub problemami osobistymi bezpośrednio przekłada się na stan zdrowia organizmu. W stanie napięcia nerwowego organizm produkuje hormony i enzymy odpowiedzialne za spięcie i usztywnienie mięśni, mogą pojawić się wówczas także zaburzenia trawienia – zgaga, bóle żołądka i jelit, a także zaparcia. Jak pokonać stres i uspokoić organizm?

więcej >
Jak prawidłowe nawodnienie organizmu wpływa na zaparcia? Kobieta ze szklanką wody w ręku opiera się o blat w kuchni.

Czy prawidłowe nawodnienie organizmu ma wpływ na zaparcia?

ikona zegar 3 min czytania

Na procesy trawienia i wydalania niebagatelny wpływ ma ilość płynów dostarczanych do organizmu na co dzień. Jeśli zbyt mało pijemy, mogą pojawić się zaparcia.

Jak walczyć z zaparciami? Poszukując powodu, dla którego ten problem się pojawia, warto wziąć pod uwagę to, czy nawadniamy się wystarczająco często i regularnie. Zbyt mała ilość płynów dostarczanych do organizmu wiąże się bezpośrednio z nadmiernym wysuszeniem mas kałowych i w rezultacie ich zaleganiem w jelitach. Jak prawidłowo nawadniać organizm i zapobiegać zaparciom?

więcej >
Czy brak aktywności fizycznej podczas izolacji społecznej wpływa na powstawanie zaparć? Uśmiechnięta kobieta z filiżanką kawy w ręku siedzi na łóżku w sypialni przed laptopem.

Wpływ braku aktywności fizycznej na zaparcia

ikona zegar 5 min czytania

Izolacja społeczna wymuszona kwarantanną może spowodować u wielu osób brak należytej ilości aktywności fizycznej, przez co także spowolnienie działania procesów zachodzących w organizmie. Jaki wpływ przebywanie w izolacji może mieć na pojawienie się zaparć?

Pandemia wpłynęła na wiele aspektów życia ludzi na całym świecie. Oczywiste dotąd kwestie zmieniły swoją formę, znaczenie lub zostały całkiem wyeliminowane. Izolacja społeczna w dużych miastach całkowicie zmieniła tryb życia wielu z nas, a praca zdalna sprawiła, że ilość codziennego ruchu fizycznego znacznie spadła.

więcej >

© 2008-2021 USP Zdrowie Sp. z o.o.

ul. Poleczki 35, 02-822 Warszawa, Tel: (71) 714 94 00 fax: (71) 714 94 10